Hazelnoten en amandelen zijn de twee noten in onze notenpasta. Niet toevallig: ze smaken goed samen en er zit veel in. Dit is wat je binnenkrijgt.
Wat zit er in hazelnoten en amandelen?
- Onverzadigde vetten. Het soort vet dat past in een gezond eetpatroon.
- Eiwitten. Bouwstof voor je spieren.
- Vezels. Ze vullen goed en zijn fijn voor je spijsvertering.
- Vitamine E. Een antioxidant.
- Magnesium en calcium. Mineralen die je elke dag nodig hebt.
Waarom is dat goed voor je?
Wie verzadigd vet vervangt door onverzadigd vet, helpt zijn cholesterol op een gezond niveau te houden. Noten zijn daar een makkelijke manier voor. En door de vezels en eiwitten zit je na een handje noten langer vol dan na een koekje.
Hoe eet je ze?
- Bij het ontbijt. Gehakt door de havermout of yoghurt.
- Als tussendoortje. Een handje is genoeg.
- Als notenpasta. Onze hazelnoot-amandelpasta op brood, een cracker of door een smoothie.
- In baksels. In cake, koekjes of repen.
- Over een salade. Even roosteren en erover strooien.
Waar let je op?
Kies noten en notenpasta zonder toegevoegde suiker of olie. In onze pot zitten alleen hazelnoten, amandelen en een snufje zout.
Genoeg gelezen, tijd om te proeven. Onze notenpasta van hazelnoot en amandel staat hier. Zin in iets minder braafs? De Zondige Doos: twee potten Ongezonde Shit Zooi en één pot pure pindakaas, gratis verzonden. Ik wil die doos